Słodycze w diecie
Ile razy zdarzyło Ci się postawić za cel całkowitą eliminację słodyczy z diety? 🧁 Jak długo udało Ci się utrzymać to postanowienie? 🤔 Do najbliższych świąt, urodzin, czy zakupów w piekarni, kiedy to świeże pączki lub drożdżówki kusiły Cię swoim…
Dieta w insulinooporności
Postępowanie dietetyczne w niektórych jednostkach chorobowych ma za zadanie jedynie wspomóc/ wesprzeć terapię farmakologiczną. Inaczej jest w przypadku insulinooporności (IO). Właściwy sposób odżywiania na co dzień oraz przestrzeganie zaleceń dietetycznych są główną częścią leczenia insulinooporności i często warunkują skuteczność terapii.…
Jestem psychodietetykiem!
Już podczas studiów dietetycznych i rozpoczynania własnej praktyki dietetycznej zdawałam sobie sprawę, że samo ułożenie idealnie zbilansowanego jadłospisu i dostosowanie zaleceń dietetycznych często nie wystarczą do trwałej zmiany stylu życia i zachowań żywieniowych...
Pewnego dnia czy dzień pierwszy – Ty decydujesz.
Pierwszy dzień miesiąca w poniedziałek. Czy może być jeszcze bardziej idealny moment, żeby zacząć zmiany w swoim życiu? Mamy tendencję do prokrastynacji (odwlekania w czasie). Tłumaczymy sobie, że to jeszcze nie ten moment, że nie jesteśmy gotowi, nie mamy warunków……
Żywność nisko- i wysokoprzetworzona
Jeżeli detoks, to tylko od żywności wysokoprzetworzonej! Żaden inny nie jest Ci potrzebny. Czym jest żywność wysokoprzetworzona i jak odróżnić ją od żywności niskoprzetworzonej? Sprawdź, jakie konsekwencje niesie nadmierne spożycie żywności wysokoprzetworzonej i dowiedz się, których produktów unikać.
Leptyna – hormon sytości, który może utrudniać odchudzanie
Temat leptynooporności niestety nie należy do popularnych, a dotyczy coraz większej liczby osób... W tym poście przedstawiam Wam wszystkie istotne informacje o tym hormonie.
Suplementacja w PCOS
Odpowiednio dobrana suplementacja może stanowić bardzo dobre uzupełnienie leczenia zespołu policystycznych jajników. Sprawdź, na jakie składniki warto zwrócić szczególną uwagę.
Najlepsze życzenia świąteczne!
Kochani! Z okazji świąt Bożego Narodzenia życzę każdemu z Was dużo zdrowia, zarówno tego fizycznego, jak i psychicznego, ponieważ to jest najważniejsza rzecz, jakiej potrzebujemy. Mając zdrowie możemy być kimkolwiek chcemy, osiągać to, czego zapragniemy i spełniać marzenia, nawet te…
10 najważniejszych zasad dla kobiet z PCOS – dieta i styl życia
Masz PCOS i wydaje Ci się, że juz nie wiesz co możesz jeść, a czego nie? Spokojnie, zazwyczaj najprostsze rozwiązania są najlepsze. Nie ma jednej metody. Do PCOS należy podejść kompleksowo i z różnych stron, ale to wcale nie jest…
Zespół policystycznych jajników (PCOS)
Statystycznie, Ty lub jedna z Twoich 9 koleżanek ma PCOS. Co więcej, według Fundacji PCOS mniej niż 50% kobiet jest prawidłowo diagnozowana w kierunku PCOS. Co to oznacza? Że miliony kobiet niestety nadal nie wie co im dolega.
