Słodycze w diecie
Ile razy zdarzyło Ci się postawić za cel całkowitą eliminację słodyczy z diety? 🧁 Jak długo udało Ci się utrzymać to postanowienie? 🤔 Do najbliższych świąt, urodzin, czy zakupów w piekarni, kiedy to świeże pączki lub drożdżówki kusiły Cię swoim…
Jestem psychodietetykiem!
Już podczas studiów dietetycznych i rozpoczynania własnej praktyki dietetycznej zdawałam sobie sprawę, że samo ułożenie idealnie zbilansowanego jadłospisu i dostosowanie zaleceń dietetycznych często nie wystarczą do trwałej zmiany stylu życia i zachowań żywieniowych...
Pewnego dnia czy dzień pierwszy – Ty decydujesz.
Pierwszy dzień miesiąca w poniedziałek. Czy może być jeszcze bardziej idealny moment, żeby zacząć zmiany w swoim życiu? Mamy tendencję do prokrastynacji (odwlekania w czasie). Tłumaczymy sobie, że to jeszcze nie ten moment, że nie jesteśmy gotowi, nie mamy warunków……
