Pewnego dnia czy dzień pierwszy – Ty decydujesz.
Pierwszy dzień miesiąca w poniedziałek. Czy może być jeszcze bardziej idealny moment, żeby zacząć zmiany w swoim życiu?
To prawda – zawsze coś będzie. Święta, urodziny, imieniny, Tłusty Czwartek, przeziębienie, zamknięte baseny i siłownie, dużo pracy- wymieniać mogę w nieskończoność. W psychologii taka postawa ma nawet własną nazwę – jest to zewnątrzsterowność. Cechuje ona tych ludzi, którzy szukają przyczyn swoich niepowodzeń, uniedogodnień we wszystkim dookoła, tylko nie w sobie. Jest to tzw. zewnętrzne umiejscowienie kontroli. Osoby te winią warunki zewnętrzne za to jak wygląda ich życie. Podam Ci prosty przykład osoby zewnątrzsterownej:
,,Próbowałam na sobie setki diet, ja nigdy nie schudnę… Poszłabym na siłownię, ale jak mam ćwiczyć, skoro jest zamknięta. Gdyby nie dzieci, nie jadłabym słodyczy, ale one lubią, więc i ja się skuszę… Gdyby na dworze było cieplej, to poszłabym biegać, ale zimą to jeszcze się przeziębię, wywrócę i zrobię więcej szkody niż pożytku… Poza tym u nas w rodzinie to winne są geny – rodzina zawsze miała nadprogramowe kilogramy“
Jak widzisz, te osoby myślą, że w dużej mierze to czy odniosą sukces nie zależy od nich samych, lecz od wpływu otaczającego ich środowiska. Nie biorą swojego życia we własne ręce.
Przeciwieństwem jest wewnątrzsterowność. Osoby, które mają wewnętrzne ulokalizowanie kontroli to jest ludzie, którzy wierzą, że większość zależy od nich i nawet jak napotkają trudności to szukają rozwiązań. Takie osoby cieszą się większym zdrowiem, mają niższy odsetek depresji niż osoby zewnątrzsterowne, a także lepiej sobie radzą ze stresem.
Skupiając się na uniedogodnieniach i oddając swoje życie w ręce innych czynników, tylko marnujesz czas, który mógłbyś już wykorzystać.
Warunki zawsze musisz stworzyć sobie sam.
Czekając na ,,idealny moment ” nie zdziw się, że on nigdy nie nadejdzie.
Niech to nie dzień w kalendarzu decyduje o tym, czy i kiedy zrobisz coś ze swoim życiem, czy zdrowiem. Każdego dnia możesz zacząć. Nieważne, czy to jest pierwszy raz, czy próbujesz już po raz setny. Każdy początek uczy czegoś nowego. Nie bój się popełniać błędów. To dzięki nim się uczysz i możesz wzrastać. Pamiętaj, że błędów nie robi tylko ten, który nie robi nic.
Nie staraj się być perfekcyjny. Perfekcjonizm wprawia w kompleksy i może wywołać niepotrzebne wyrzuty sumienia.
Nie analizuj, po prostu zacznij i to zrób. Zacznij ćwiczyć, zanim jeszcze Twój mózg przypomni Ci jak bardzo kanapa jest wygodna. 🙂 Zacznij zmieniać nawyki żywieniowe, zanim dotkną Cię choroby czy zaburzenia spowodowane nieprawidłowym odżywianiem, zmuszając Cię do wprowadzenia zmian. Nie dopuść do tego by było za późno.
