Słodycze w diecie
Ile razy zdarzyło Ci się postawić za cel całkowitą eliminację słodyczy z diety? 🧁 Jak długo udało Ci się utrzymać to postanowienie? 🤔 Do najbliższych świąt, urodzin, czy zakupów w piekarni, kiedy to świeże pączki lub drożdżówki kusiły Cię swoim…
Kieszonki z ciasta francuskiego z owocami
Masz ochotę na coś małego i słodkiego, a najlepiej ultra-szybkiego w przygotowaniu? Zdradzę Ci pewien sekret! Zawsze w lodówce mam co najmniej jedno ciasto francuskie. Sprawdza się ono genialnie zarówno w daniach wytrawnych, jak i na słodko! Dzisiaj podzielę się…
Jesienne racuszki z jabłkami i cynamonem
Chyba nic lepiej nie odda smaku jesieni jak pyszne, puszyste i chrupiące racuszki z jabłkami i cynamonem. Ciasto nie zawiera drożdży. Zobacz jak prosty jest przepis! :)
Dieta w insulinooporności
Postępowanie dietetyczne w niektórych jednostkach chorobowych ma za zadanie jedynie wspomóc/ wesprzeć terapię farmakologiczną. Inaczej jest w przypadku insulinooporności (IO). Właściwy sposób odżywiania na co dzień oraz przestrzeganie zaleceń dietetycznych są główną częścią leczenia insulinooporności i często warunkują skuteczność terapii.…
Pieczony banan z masłem orzechowym, czekoladą i bakaliami
Pieczony banan z masłem orzechowym, czekoladą i bakaliami jest jedną z moich ulubionych, ekspresowych i słodkich przekąsek. Genialny, a zarazem bardzo prosty deser przygotujesz w zaledwie 10 minut i z pewnością skradnie on Twoje serce i kubki smakowe. 🙂 Jak…
Słodkie nadziewane bułeczki twarogowe
Nie masz pomysłu na zdrową, szybką i słodką przekąskę? Koniecznie wypróbuj ten przepis! Pyszne bułeczki twarogowe możesz zjeść na śniadanie, potraktować jako słodką przekąskę do kawy lub zabrać ze sobą do pracy czy w podróż. Jedna sztuka to tylko 126…
Jestem psychodietetykiem!
Już podczas studiów dietetycznych i rozpoczynania własnej praktyki dietetycznej zdawałam sobie sprawę, że samo ułożenie idealnie zbilansowanego jadłospisu i dostosowanie zaleceń dietetycznych często nie wystarczą do trwałej zmiany stylu życia i zachowań żywieniowych...
Domowe bułeczki pełnoziarniste z ziarnami
Lubisz smak świeżych i chrupiących bułeczek? Ten przepis jest dla Ciebie! Bułeczki są pełnoziarniste, więc przepis jest odpowiedni również dla osób stosujące dietę o niskim IG. Gwarantuję Ci, że wykonanie jest bardzo proste, a zapach świeżo pieczonych bułek w domu…
Pewnego dnia czy dzień pierwszy – Ty decydujesz.
Pierwszy dzień miesiąca w poniedziałek. Czy może być jeszcze bardziej idealny moment, żeby zacząć zmiany w swoim życiu? Mamy tendencję do prokrastynacji (odwlekania w czasie). Tłumaczymy sobie, że to jeszcze nie ten moment, że nie jesteśmy gotowi, nie mamy warunków……
Kotleciki buraczano-fasolowe z ryżem i pesto
Pomysł na pyszny wegetariański obiad!
